Press de suelo alterno
Nombre original: Alternating Floor Press
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- pechoabdominalhombrotríceps
- Equipo
- kettlebell
Pasos del ejercicio
- Túmbate en el suelo con dos pesas russas junto a los hombros.
- Coloca una en el pecho y después la otra, sujetando las pesas rusas por el asa con las palmas hacia delante.
- Extiende los dos brazos de forma que las kettlebells queden por encima del pecho. Baja una kettlebell llevándola al pecho y gira la muñeca en la dirección de la kettlebell que está bloqueada.
- Eleva la kettlebell y repite en el lado contrario.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: