Remo renegade alterno

Pasos del ejercicio

1. Coloca dos pesas rusas en el suelo separadas aproximadamente el ancho de los hombros. Colócate sobre los dedos de los pies y las manos como si hicieras una flexión, con el cuerpo recto y estirado. Usa las asas de las pesas rusas para sostener la parte superior del cuerpo. Puede que tengas que colocar los pies separados para ganar estabilidad.
2. Empuja una kettlebell contra el suelo y rema con la otra, retrayendo la escápula del lado que trabaja mientras flexionas el codo y la acercas a tu costado.
3. Después baja la kettlebell al suelo y empieza con la kettlebell en la mano opuesta. Repite varias repeticiones.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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