Alrededor del mundo
Nombre original: Around The Worlds
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- pechohombro
- Equipo
- mancuernas
Pasos del ejercicio
- Túmbate en un banco plano con una mancuerna en cada mano y las palmas orientadas hacia el techo. Consejo: los brazos deben quedar paralelos al suelo y junto a los muslos, con los codos ligeramente flexionados. Esta será tu posición de partida.
- Ahora mueve las mancuernas trazando un semicírculo desde la posición inicial hasta pasar por encima de la cabeza. Los brazos deben permanecer paralelos al suelo durante todo el movimiento. Inhala al realizar esta parte del movimiento.
- Invierte el movimiento para devolver el peso a la posición inicial mientras exhalas.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: