Aperturas laterales con banda

Pasos del ejercicio

1. Empieza con los brazos estirados recto por delante, sujetando la banda con las dos manos.
2. Inicia el movimiento haciendo un movimiento de reverse fly, llevando las manos lateralmente hacia los lados.
3. Mantén los codos extendidos mientras haces el movimiento, llevando la banda al pecho. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.
4. Haz una pausa al completar el movimiento y vuelve a la posición inicial de forma controlada.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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