Inclinación lateral con barra
Nombre original: Barbell Side Bend
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- abdominalespalda
- Equipo
- barra
Pasos del ejercicio
- Ponte de pie erguido sujetando una barra colocada en la parte trasera de los hombros (un poco por debajo del cuello). Los pies deben estar separados la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Mientras mantienes la espalda recta y la cabeza arriba, flexiona solo por la cintura hacia la derecha todo lo que puedas. Inspira al inclinarte hacia el lado. Después, mantén un segundo y vuelve a subir a la posición inicial mientras espiras. Consejo: mantén quieto el resto del cuerpo.
- Ahora repite el movimiento pero doblándote hacia la izquierda. Mantén un segundo y vuelve a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: