Body-up
Nombre original: Body-Up
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- trícepsabdominalantebrazo
- Equipo
- cuerpo
Pasos del ejercicio
- Adopta una posición de plancha en el suelo. Debes apoyar el peso de tu cuerpo en los dedos de los pies y los antebrazos, manteniendo el torso recto. Los antebrazos deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- Presionando las palmas de las manos con firmeza contra el suelo, extiende los codos para elevar el cuerpo del suelo. Mantén el torso rígido al realizar el movimiento.
- Baja lentamente los antebrazos hasta el suelo permitiendo que los codos se flexionen.
- Repite.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: