Extensión de tríceps inclinado con polea
Nombre original: Cable Incline Triceps Extension
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- tríceps
- Equipo
- polea
Pasos del ejercicio
- Túmbate en un banco inclinado, de espaldas a una máquina de polea alta que tenga un accesorio de barra recta.
- Agarra el agarre de barra recta por encima de la cabeza con un agarre pronado (por encima; palmas hacia abajo) estrecho (menos que la anchura de los hombros) y mantén los codos pegados a los costados. Los brazos superiores deben formar unos 25 grados medidos desde el suelo.
- Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los brazos al flexionar el tríceps. Exhala durante esta parte del movimiento y mantén la contracción un segundo.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: