Fly de deltoid posterior en polea

Pasos del ejercicio

1. Ajusta las poleas a la altura adecuada y ajusta el peso. Las poleas deben quedar por encima de tu cabeza.
2. Coge la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la izquierda, cruzándolas por delante de ti. Esta será tu posición de partida.
3. Inicia el movimiento lleva los brazos hacia atrás y hacia fuera, manteniendo los brazos estirados mientras haces el movimiento.
4. Haz una pausa al final del movimiento antes de devolver las asas a la posición inicial.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.