Fondos con máquina
Nombre original: Dip Machine
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- trícepspechohombro
- Equipo
- machine
Pasos del ejercicio
- Siéntate bien en una máquina de dominadas, elige el peso y agarra los asas con firmeza.
- Ahora mantén los codos pegados a los costados para enfatizar el tríceps. Los codos deben estar flexionados a 90 grados.
- Cuando contraigas el tríceps, extiende los brazos hacia abajo mientras espiras. Consejo: en la parte baja del movimiento, céntrate en mantener un poco de flexión en los brazos para mantener la tensión en el músculo tríceps.
- Ahora deja que los brazos vuelvan lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: