Fondos - versión de pecho

Pasos del ejercicio

1. Para este ejercicio necesitas acceso a barras paralelas. Para colocarte en la posición de partida, mantén el cuerpo estirado (brazos bloqueados) sobre las barras.
2. Mientras inspiras, bájate despacio con el torso inclinado hacia delante unos 30 grados y los codos ligeramente abiertos hacia fuera, hasta que notes un ligero estiramiento en el pecho.
3. Una vez que sientas el estiramiento, usa el pecho para llevar el cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: recuerda apretar el pecho durante un segundo en la parte alta del movimiento.
4. Repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.