Fondos - versión de tríceps

Pasos del ejercicio

1. Para colocarte en la posición inicial, mantén el cuerpo a la longitud de los brazos, con los brazos casi extendidos por encima de las barras.
2. Ahora, inhala y bájate lentamente. El torso debe permanecer erguido y los codos deben quedar cerca del cuerpo. Bájate hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo.
3. Después, espira y empuja el torso hacia arriba usando los tríceps para llevar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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