Arrastre curl
Nombre original: Drag Curl
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- bícepsantebrazo
- Equipo
- barra
Pasos del ejercicio
- Coge una barra con un agarre supinado (palmas mirando hacia delante) y acerca los codos al torso y a la espalda. Esta será tu posición de partida.
- Mientras espiras, sube la barra flexionando los codos y manteniéndolos hacia atrás mientras «arrastras» la barra hacia arriba manteniéndola en contacto con el torso. Consejo: como ves, no mantendrás los codos clavados en los costados, sino que los llevarás hacia atrás. Además, no levantes los hombros.
- Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la barra en contacto con el torso en todo momento.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: