Scaption con mancuernas
Nombre original: Dumbbell Scaption
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- hombrotrapecio
- Equipo
- mancuernas
Pasos del ejercicio
- Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan la escápula. Sujeta un peso ligero en cada mano, colgando a los lados del cuerpo. Los pulgares deben apuntar hacia arriba.
- Empieza el movimiento subiendo los brazos por delante, unos 30 grados fuera del centro. Los brazos deben estar completamente extendidos durante el movimiento.
- Continúa hasta que los brazos estén paralelos al suelo y luego vuelve a la posición de partida.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: