Curls de dedos

Pasos del ejercicio

1. Sujeta una barra con las dos manos y las palmas hacia arriba; manos separadas a la anchura de los hombros.
2. Coloca los pies planos en el suelo, a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
3. Baja la barra lo más posible extendiendo los dedos. Deja que la barra ruede por las manos y recógela con la última articulación de los dedos.
4. Ahora haz un curl de la barra lo más arriba posible, cerrando las manos mientras exhalas. Mantén la contracción arriba.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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