Arrastre hacia delante con press
Nombre original: Forward Drag with Press
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- pechogemelosglúteosisquiotibialescuádricepshombrotríceps
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Acopla al trineo un accesorio de cadena o cuerda con dos agarres. Debes estar de espaldas al trineo, sujetando un agarre en cada mano.
- Empieza el movimiento avanzando un paso. Echándote hacia delante, extiende las piernas y la cadera para desplazarte, haciendo una pausa en cada paso para extender los codos y empujar las manos hacia delante. Avanza hasta volver a la posición de partida, preparado para pressear.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: