Sentadilla con salto sin peso

Pasos del ejercicio

1. Cruza los brazos sobre el pecho.
2. Con la cabeza arriba y la espalda recta, coloca los pies al ancho de los hombros.
3. Con la espalda recta y el pecho en alto, agáchate inhalando hasta que la parte alta de los muslos quede paralela al suelo, o más baja.
4. Ahora, presionando principalmente con la base de los pies, salta recto en el aire lo más alto posible, usando los muslos como resortes. Exhala durante esta parte del movimiento.
5. Cuando vuelvas a tocar el suelo, agáchate de inmediato y salta otra vez.
6. Repite el número de repeticiones recomendado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.