Sentadillas frontales con dos kettlebells

Pasos del ejercicio

1. Haz el clean de dos kettlebells hasta los hombros. Sube las kettlebells a los hombros extendiendo piernas y caderas mientras las tiras hacia los hombros. Gira las muñecas al hacerlo.
2. Mirando siempre recto hacia delante, agáchate lo más bajo que puedas y haz una pausa abajo. Al agacharte, empuja las rodillas hacia fuera. Debes agacharte entre las piernas, con el torso erguido y la cabeza y el pecho altos.
3. Vuelve a subir impulsándote con los talones y repite.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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