Good morning

Pasos del ejercicio

1. Empieza con la barra en un rack a la altura de los hombros. Coloca la barra en la parte trasera de los hombros como en un sentadilla potado, no encima de los hombros. Mantén la espalda tensa, las escápulas juntas y las rodillas ligeramente flexionadas. Da un paso atrás desde el rack.
2. Empieza flexionando la cadera y llévala atrás mientras te inclinas hacia delante hasta quedar casi paralelo al suelo. Mantén la espalda arqueada y la columna cervical en la alineación correcta.
3. Invierte el movimiento extendiendo las caderas, con ayuda de los glúteos y los isquiotibiales. Continúa hasta volver a la posición inicial.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.