Flexiones handstand

Pasos del ejercicio

1. Con la espalda contra la pared, flexiona la cintura y coloca las dos manos en el suelo al ancho de los hombros.
2. Impúlsate contra la pared con los brazos estirados. Tu cuerpo debe quedar boca abajo con los brazos y las piernas completamente extendidos. Mantén todo el cuerpo lo más recto posible. Consejo: si lo haces por primera vez, pide ayuda a alguien que te vigile. Asegúrate además de mantener la cabeza mirando a la pared, en lugar de mirar hacia abajo.
3. Baja lentamente hasta el suelo mientras inhalas, hasta que la cabeza casi toque el suelo. Consejo: es de suma importancia que bajes despacio para evitar lesiones en la cabeza.
4. Vuelve a subir lentamente mientras exhalas hasta que los codos queden casi bloqueados.
5. Repite el número de repeticiones recomendado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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