Flexión inclinado con agarre cerrado

Pasos del ejercicio

1. Ponte de pie frente a la barra de una máquina Smith o a una plataforma elevada firme, a una altura adecuada.
2. Coloca las manos una junto a otra en la barra.
3. Coloca los pies atrás respecto a la barra, con los brazos y el cuerpo rectos. Esta será tu posición inicial.
4. Con el cuerpo recto, baja el pecho hasta la barra flexionando los brazos.
5. Vuelve a la posición inicial extendiendo los codos y empujándote hacia arriba.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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