Press Arnold con kettlebell

Pasos del ejercicio

1. Haz el clean de la kettlebell hasta el hombro. Sube la kettlebell al hombro extendiendo piernas y caderas mientras la levantas hacia el hombro. La palma debe quedar mirando hacia dentro.
2. Mirando recto hacia delante, presiona la pesa rusa hacia fuera y por encima de la cabeza, girando la muñeca de modo que la palma quede hacia delante en la parte alta del movimiento.
3. Devuelve la kettlebell a la posición inicial, con la palma hacia dentro.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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