Kettlebell figura 8
Nombre original: Kettlebell Figure 8
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- abdominalisquiotibialeshombro
- Equipo
- kettlebell
Pasos del ejercicio
- Coloca una pesa rusa entre las piernas y adopta un pie más ancho que los hombros. Flexiónate llevando el glúteo atrás y manteniendo la espalda plana.
- Coge una pesa rusa y pásasela a la otra mano entre las piernas. La mano que recibe debe alcanzar desde detrás de las piernas. Ve alternando durante varias repeticiones.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: