Peso muerto a una pierna con kettlebell

Pasos del ejercicio

1. Sujeta una kettlebell por el asa con una mano. Ponte de pie sobre una pierna, del mismo lado en el que sostienes la kettlebell.
2. Manteniendo esa rodilla ligeramente flexionada, haz un peso muerto con piernas rígidas flexionándote a la altura de la cadera y extendiendo la pierna libre hacia atrás para equilibrarte.
3. Sigue bajando la kettlebell hasta quedar paralela al suelo y luego vuelve a la posición erguida.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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