Remo en polea alta de rodillas

Pasos del ejercicio

1. Elige el peso adecuado con una polea situada por encima de tu cabeza. Engancha una cuerda al cable y arrodíllate a un par de pies de distancia, sujetando la cuerda delante de ti con los dos brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando los codos y retrayendo por completo los hombros, tirando de la cuerda hacia la parte alta del pecho con los codos hacia fuera.
3. Tras una breve pausa, vuelve lentamente a la posición inicial.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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