Press de hombro en máquina de palancas
Nombre original: Leverage Shoulder Press
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- hombrotríceps
- Equipo
- machine
Pasos del ejercicio
- Coloca un peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Los agarres deben quedar cerca de la parte alta de los hombros al inicio del movimiento. El pecho y la cabeza deben estar altos y los agarres sujetados con un agarre prono. Esta será tu posición de partida.
- Empuja los agarres hacia arriba extendiendo el codo.
- Tras una breve pausa arriba, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos sin llevar el peso hasta los topes hasta completar la serie.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: