Remo tumbado con barra acolchada

Pasos del ejercicio

1. Coloca una barra con curvatura debajo de un banco de ejercicios.
2. Túmbate boca abajo en el banco y sujeta la barra con un agarre con las palmas hacia abajo (prono) más abierto que el ancho de los hombros. Esta será tu posición de partida.
3. Mientras espiras, rema la barra hacia arriba manteniendo los codos cerca del cuerpo, hacia el pecho para trabajar la parte alta de la espalda media, o hacia el abdomen si lo que quieres trabajar son los dorsales.
4. Tras mantener dos segundos arriba, baja lentamente hasta la posición inicial mientras inspiras.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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