Clean de kettlebell a una mano

Pasos del ejercicio

1. Coloca una pesa rusa entre los pies. Mientras te inclinas para coger la pesa rusa, lleva el glúteo hacia atrás y mantén la mirada al frente.
2. Haz el clean de la kettlebell hasta los hombros extendiendo piernas y caderas mientras la levantas hacia el hombro. La muñeca debe girar al hacerlo.
3. Devuelve el peso a la posición inicial.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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