Press de suelo con kettlebell a una mano

Pasos del ejercicio

1. Túmbate en el suelo sujetando una pesa rusa con una mano, con el brazo superior apoyado en el suelo. La palma debe mirar hacia dentro.
2. Empuja la pesa rusa recta hacia arriba, hacia el techo, girando la muñeca.
3. Baja la pesa rusa hasta la posición de partida y repite.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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