Deslizamientos de isquiotibiales en plataforma
Nombre original: Platform Hamstring Slides
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- isquiotibialesglúteos
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Para este movimiento necesitas un suelo de madera o similar. Túmbate boca arriba con las piernas extendidas. Coloca una toalla de gimnasio o un peso ligero bajo el talón. Esta será tu posición de partida.
- Empieza el movimiento flexionando la rodilla y manteniendo la otra pierna estirada.
- Sigue acercando el talón, deslizándolo por el suelo.
- Con la rodilla totalmente flexionada, invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: