Flexiones

Pasos del ejercicio

1. Túmbate boca abajo en el suelo y coloca las manos a unas 36 pulgadas de separación, sosteniendo el torso con los brazos extendidos.
2. A continuación, baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3. Ahora exhala y presiona la parte alta del cuerpo hacia arriba, de vuelta a la posición de partida, apretando el pecho.
4. Tras una breve pausa en la posición contraída de arriba, puedes empezar a bajar de nuevo tantas repeticiones como necesites.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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