Dominada escapular
Nombre original: Scapular Pull-Up
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- trapecioespalda
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Haz un agarre pronado en la barra de dominadas.
- Desde una posición colgada, levántate unos pocos centímetros sin usar los brazos. Hazlo hundiendo la cintura escapular con un movimiento de encogimiento inverso.
- Haz una pausa al completar el movimiento y después vuelve lentamente a la posición inicial antes de hacer más repeticiones.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: