Curl de isquiotibiales sentado con banda
Nombre original: Seated Band Hamstring Curl
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- isquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Fija una banda elástica cerca del suelo y coloca un banco a un par de pies de distancia.
- Siéntate en el banco y asegura la banda detrás de los tobillos, empezando con las piernas estiradas. Esta será tu posición inicial.
- Flexiona las rodillas acercando los pies al banco. Puede que tengas que inclinarte un poco hacia atrás para que los pies no toquen el suelo.
- Haz una pausa al completar el movimiento y después vuelve lentamente a la posición inicial.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: