Remo shotgun
Nombre original: Shotgun Row
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- espaldabíceps
- Equipo
- polea
Pasos del ejercicio
- Acopla un agarre individual a un cable bajo.
- Tras elegir el peso correcto, colócate a un par de pies de distancia con los pies muy separados. El brazo debe estar extendido y el hombro por delante. Esta será tu posición inicial.
- Realiza el movimiento retrayendo el hombro y flexionando el codo. Mientras tiras, supina la muñeca, girando la palma hacia arriba según subes.
- Tras una pausa breve, vuelve a la posición inicial.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: