Press de hombro con bandas

Pasos del ejercicio

1. Para empezar, párate sobre una banda elástica de modo que la tensión empiece cuando los brazos estén extendidos. Agarra los agarres y súbelos hasta que las manos queden a la altura de los hombros a cada lado.
2. Gira las muñecas para que las palmas de tus manos miren hacia delante. Los codos deben estar flexionados, con los brazos superiores y los antebrazos en línea con el torso. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras espiras, sube los agarres hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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