Sentadilla a caja alta a una pierna
Nombre original: Single-Leg High Box Squat
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- cuádricepsglúteosisquiotibiales
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Coloca una caja en un soporte. Asegura una banda o una cuerda en su sitio encima de la caja.
- Colócate delante de la caja, súbete y ponte de pie del todo, dejando la otra pierna sin apoyo. Agárrate a la banda para equilibrarte
- . Continúa subiendo y bajando con la misma pierna antes de cambiar al lado opuesto.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: