Caminata hacia atrás con trineo por encima de la cabeza
Nombre original: Sled Overhead Backward Walk
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- hombrogemelosespaldacuádriceps
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Acopla dos agarres a un trineo conectado mediante una cuerda o cadena. Carga el trineo con un peso ligero.
- Colócate frente al trineo, retrocediendo hasta que haya algo de tensión en la cuerda. Mantén las manos justo por encima de la cabeza con los codos extendidos. Esta será tu posición de partida.
- Camina hacia atrás manteniendo los brazos por encima de la cabeza. Evita los movimientos bruscos.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: