Extensión de tríceps por encima de la cabeza con bandas rápidas

Pasos del ejercicio

1. Para este ejercicio, fija una banda al suelo. Hemos usado un banco inclinado y hemos fijado la banda a la base, de pie sobre el banco. Como alternativa, puedes hacerlo de pie sobre la banda.
2. Para empezar, tira de la banda por detrás de tu cabeza, sujetándola con un agarre prono y los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
3. Para realizar el movimiento, extiende el codo para estirar los brazos, asegurándote de mantener el brazo en su sitio.
4. Haz una pausa y después vuelve a la posición inicial.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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