Remos a media altura en banco con barra recta

Pasos del ejercicio

1. Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie sobre el banco, detrás de la barra, adopta un agarre medio pronado. Ponte de pie con las caderas atrás y el pecho alto, manteniendo la columna neutra. Esta será tu posición inicial.
2. Rema la barra hacia tu torso retrayendo las escápulas y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado, sin tirones.
3. Tras una breve pausa, baja lentamente la barra hasta la posición inicial, asegurándote de bajar del todo.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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