Caída en suspensión
Nombre original: Suspended Fallout
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- abdominalpechoespaldahombro
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Ajusta las correas para que los agarres queden a una altura adecuada, por debajo del nivel de la cintura.
- Empieza de pie y agarra los asas. Apóyate en las correas y pasa a una posición de flexión inclinada. Esta será tu posición de partida.
- Con los brazos estirados, inclínate más hacia las correas de suspensión, llevando el cuerpo más cerca del suelo, permitiendo que los hombros se extiendan y subiendo los brazos por encima de la cabeza.
- Mantén la columna neutra y el resto del cuerpo recto; los hombros son las únicas articulaciones que pueden moverse.
- Haz una pausa en la contracción máxima y después vuelve a la posición inicial.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: