Flexión suspendido

Pasos del ejercicio

1. Fija tus correas de suspensión de forma segura a la parte superior de un rack u otro objeto.
2. Apoyándote en las correas, toma un asa con cada mano y colócate en posición de plancha, con los brazos. Debes quedar lo más paralelo al suelo posible con los brazos completamente extendidos, manteniendo una buena postura.
3. Manteniendo el torso recto y rígido, baja despacio permitiendo que los codos se flexionen.
4. Continúa hasta que los codos superen los 90 grados, haz una pausa antes de extender para volver a la posición de partida.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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