Volteo de neumático

Pasos del ejercicio

1. Empieza agarrando la parte baja de la banda de rodadura del neumático y coloca los pies un poco más atrás. El pecho debe ir pegado al neumático.
2. Para levantar el neumático, extiende las caderas, las rodillas y los tobillos, empujando contra el neumático y hacia arriba.
3. Cuando el neumático llegue a un ángulo de 45 grados, da un paso adelante y empuja una rodilla contra el neumático. Al hacerlo, ajusta el agarre a la parte superior del neumático y empújalo hacia delante con toda la fuerza para completar el giro. Repite las veces necesarias.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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