Clean de kettlebell a dos manos

Pasos del ejercicio

1. Coloca dos pesas rusas entre los pies. Para adoptar la posición inicial, lleva el glúteo atrás y mira directamente hacia delante.
2. Haz el clean de las kettlebells hasta los hombros extendiendo piernas y caderas mientras las levantas hacia los hombros. Gira las muñecas al hacerlo.
3. Baja las pesas russas hasta la posición de partida y repite.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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