Remo vertical con barra

Pasos del ejercicio

1. Agarra una barra con un agarre por encima ligeramente más cerrado que la anchura de los hombros. La barra debe descansar en la parte superior de los muslos, con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. La espalda también debe estar recta. Esta será tu posición de partida.
2. Ahora exhala y usa los laterales de los hombros para levantar la barra, elevando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca del cuerpo al subirla. Continúa levantando la barra hasta que casi toque la barbilla. Consejo: los codos deben liderar el movimiento y siempre deben estar más altos que los antebrazos. Acuérdate de mantener el torso quieto y de hacer una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja la barra despacio hasta la posición de partida. Inhala mientras haces esta parte del movimiento.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

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