Wind sprints
Nombre original: Wind Sprints
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- abdominal
- Equipo
- cuerpo
Pasos del ejercicio
- Cuelga de una barra de dominadas con un agarre pronado. Los brazos y las piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición de partida.
- Empieza subiendo rápido una rodilla todo lo alto que puedas. No balancees el cuerpo ni las piernas. 3
- Invierte inmediatamente el movimiento y devuelve esa pierna a la posición de partida. Al mismo tiempo, sube la rodilla opuesta lo más alto posible.
- Sigue alternando las piernas hasta completar la serie.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: