Rotaciones de muñeca con barra recta
Nombre original: Wrist Rotations with Straight Bar
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- principiante
- Músculos
- antebrazo
- Equipo
- barra
Pasos del ejercicio
- Sujeta una barra con las dos manos y las palmas mirando hacia abajo; manos separadas a la anchura de los hombros. Esta será tu posición de partida.
- Alternando cada una de tus manos, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Sigue alternando hasta el fallo.
- Invierte el movimiento flexionando la muñeca y rodando en la dirección contraria. Continúa el movimiento alterno hasta el fallo.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: