Yoke walk
Nombre original: Yoke Walk
- Categoría
- fuerza
- Nivel
- intermedio
- Músculos
- cuádricepsabdominalabductorsaductoresgemelosglúteosisquiotibialesespalda
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- El yugo suele hacerse con un aparato de yugo, pero a veces se ve con refrigeradores u otros objetos pesados.
- Empieza colocando el aparato sobre la parte trasera de los hombros. Con la cabeza mirando al frente y la espalda arqueada, levanta la yugo empujando con los talones.
- Empieza caminando lo más rápido posible con pasos cortos y rápidos. Puedes sujetar los postes laterales de la yugo para estabilizarla y mantenerla en su sitio. Continúa el trayecto indicado lo más rápido posible, normalmente 75-100 pies.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: