Círculos de tobillo
Nombre original: Ankle Circles
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- gemelos
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Usa un objeto firme como un rack de sentadilla para sujetarte.
- Eleva la pierna derecha al aire (a unas 2 pulgadas del suelo) y haz un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Imagina que estás dibujando un círculo grande con él. Consejo: un círculo equivale a 1 repetición. Respira normalmente mientras haces el movimiento.
- Cuando termines con el pie derecho, repite con la pierna izquierda.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: