Círculos de brazos
Nombre original: Arm Circles
- Categoría
- estiramiento
- Nivel
- principiante
- Músculos
- hombrotrapecio
- Equipo
- ninguno
Pasos del ejercicio
- Levántate y extiende los brazos en línea recta hacia los lados. Los brazos deben estar paralelos al suelo y perpendiculares (ángulo de 90 grados) al torso. Esta será tu posición inicial.
- Empieza lentamente a hacer círculos de unos 1 pie de diámetro con cada brazo extendido. Respira normalmente mientras realizas el movimiento.
- Continúa el movimiento circular de los brazos extendidos durante unos diez segundos. Después invierte el movimiento, yendo en la dirección contraria.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: