Lanzamiento hacia atrás de medicine ball
Nombre original: Backward Medicine Ball Throw
- Categoría
- pliometría
- Nivel
- principiante
- Músculos
- hombro
- Equipo
- No especificado en origen
Pasos del ejercicio
- Este ejercicio se hace mejor con un compañero. Si no tienes compañero, el balón se puede lanzar y recoger, o lanzar contra una pared.
- Empieza de pie a unos metros por delante de tu compañero, ambos mirando en la misma dirección. Coloca el balón entre las piernas.
- Baja a sentadilla y luego invierte la dirección con fuerza, hasta la extensión completa, y lanza el balón por encima de la cabeza a tu compañero.
- Tu compañero podrá devolverte el balón haciéndolo rodar. Repite durante el número de repeticiones deseado.
Procedencia y licencia
Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.
Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.
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Fuente del catálogo1 referencia
- yuhonas (free-exercise-db) (2026) free-exercise-db — catálogo abierto de ejercicios (dominio público). free-exercise-db · GitHub. Ver fuente (se abre en una pestaña nueva)Base de datos abierta de ejercicios (dominio público, sin atribución obligatoria)Licencia: The Unlicense — dominio público: https://unlicense.org/Consultado: