Esprint en banco

Pasos del ejercicio

1. Ponte de pie en el suelo con un pie apoyado en un banco o caja, con el talón cerca del borde.
2. Impúlsate con el pie que tienes encima del banco, extendiendo por la cadera y la rodilla.
3. Aterriza con el pie contrario sobre la caja y devuelve el otro pie a la posición inicial.
4. Sigue alternando de un pie a otro hasta completar la serie.

Procedencia y licencia

Datos de free-exercise-db, consultados el 2026-09-30. Licencia declarada del texto: The Unlicense (dominio público) — https://unlicense.org/.

Consultar el registro original. Las imágenes del catálogo original no se reproducen aquí.